现 代人一定都有这样的经历，出门忘记带手机后，无论是在地铁里还是在工位上，无论是在开会还是在等餐，不安、无所适从的焦虑几乎在一整天里像噩梦一样缠绕着 你。是的，科学家研究发现，如果人们和智能手机分离，不仅会精神焦虑、心率波动，甚至会影响认知能力。本文转自腾讯科技

移动互联网时代，智能手机成为人们生活、工作不可或缺的一种工具，倘若出门遗忘手机，会感觉到严重的“不安全感”。最近，美国密苏里大学的学者进行了一番研究，发现如果人们如果和苹果iPhone分离，将带来严重的精神焦虑，影响心跳等生理指标，并影响自己的认知能力。

据美国新闻网站“赫芬顿邮报”的报道，一般来说，人们在参加重要会议或者拜见岳父岳母的时候，可能会暂时让智能手机和自己分离。虽然动机是好的，但是研究表明，这可能会带来意想不到的负面影响。

密苏里大学的研究团队得出结论称，和自己的iPhone分离，会带来“生理焦虑症”和“认知能力下降”。

本 周四，密苏里大学研究团队的论文《一个延展的‘iSelf’：和iPhone分离对于认知、情感和生理带来的冲击》（TheExtended iSelf: The Impact of iPhone Separation on Cognition, Emotion, andPhysiology），发表在了专业期刊网站《Journal of Computer-MediatedCommunication》上。

研究人员一共从美国中西部一所大学三个有关新闻学的班级中，招募了40名使用iPhone的志愿者。据称，之所以选择iPhone手机，是因为该手机可以方便切换“安静模式”。通过这些志愿者，研究团队进行了多次试验。

首先，志愿者被要求在一个小房间中，在持有iPhone手机的情况下完成一道智力测验。

随后，同样一名志愿者被要求完成第二道智力测验题，不过研究人员表示，他们手中的iPhone手机，引发了蓝牙通信干扰，因此需要暂时拿到房间之外，即手机会和志愿者暂时分离。

在完成问题时，研究人员会故意拨通接受测试者的电话，由于在房间之外，测试者可以听到或者看到自己的电话铃响，但是无法接电话。

在整个过程中，研究人员会对测试者的心跳、血压等状况，进行监测。

你或许可以想象到了结果：当这些完成智力测试的志愿者和他们的iPhone分离时（但是可以看到或者听到手机铃响），他们的心理焦虑、心跳、血压有了“明显”的上升。完成智力难题测试的成绩也更糟糕。

密苏里大学的研究人员表示，在日常活动中，iPhone用户会避免和自己的手机分离，在分离的状况下，用户会感觉到“自我”的弱化。

当然在上述的实验中，测试者看到或者听到自己的智能手机铃响，这加剧了心理焦虑。如果是并未听到手机铃响，这可能会减轻焦虑症状。

密苏里大学博士研究生克莱顿（RussellClayton）表示，在故意让手机铃响方面，他的研究有一定的局限性。不过他对于自己的研究结论十分自信，即和自己的智能手机分离，会带来精神方面的负面影响。

既然是这样，那么遇到需要集中注意力的场合，用户应该如何处理自己的智能手机呢？

克莱顿对“赫芬顿邮报”网站表示，他们的建议是用户随身携带iPhone等智能手机，但是在需要集中注意力的场景下（比如工作、开会、考试等等），可以将手机置于静音模式，这样可以减少智能手机给自身带来的干扰。

实际上，智能手机对于人们日常生活的高度渗透，已经产生了一系列的心理和生理问题。除了和手机分离引发焦虑症状之外，许多手机用户还产生了“Wi-Fi网络依赖症”，对于周围是否有免费Wi-Fi信号十分敏感。

另据媒体报道，过度使用智能手机的消费者，还出现了“幻听综合症”，视力下降，大拇指疼痛等症状。